"В этот период можно понять, что-то действительно ценное и важное, к чему стоит стремиться!.."

Виктор Городецкий - врач-психотерапевт

В последнее время стало модно говорить, что бушующий над страной финансово-экономический кризис происходит больше не в реальной жизни, а в головах. Можно даже сказать, что булгаковский профессор Преображенский стал самым популярным "ньюсмейкером" конца десятилетия. Однако, мало кто вспоминает рекомендации досточтимого доктора. В частности, не читать газет до обеда и не закусывать водку чем попало. А учитывая, что за прошедшее столетие появились новые средста коммуникации, вал негативной информации настигает нас с самого момента пробуждения и до сна. К происходящему сложно остаться равнодушным. В то же время, поддаваться искусственно нагентаемой истерии не стоит. О том как сохранить психологическое равновесие мы побеседовали с врачом-психотерапевтом Виктором Городецким...

1. По вашему личному мнению, насколько сильно кризис повлиял на психическое состояние людей?
- По личному мнению, кризис повлиял не значительно. Если рассматривать кризис как стрессовый фактор, безусловно определённое влияние есть. Конечно, как и любая другая стрессовая ситуация, кризис способен повлиять на психическое состояние человека. (Например, вызвать любопытство, как проявление психики. ). Ну, а если серьёзно, по своей работе я не замечаю пока особого увеличения психических расстройств, связанных с кризисным периодом в стране. Да, об этом стали больше говорить. Да, ряда пациентов кризис коснулся напрямую. Но, сказать, что ситуация повлияла существенно на психическое здоровье в большинстве этих случаев я не могу. На мой взгляд, кризис существует больше в умах человеческих и под эту тему подгоняют все, что могут подогнать.

2. "Рейтинг" кризисных тревог и опасений?
- Что касается тревог нормально-невротического уровня, то это тревоги в отношении будущего, относительно работы, заработной платы, учёбы и т.п.

3. Кто наиболее подвержен кризисным тревогам (мужчиныженщины, молодежьпенсионеры, рабочиеслужащие).
- На вопрос однозначно ответить не могу. Это зависит от многих факторов, в том числе, от личностных особенностей, характера. В общем, считается, Что с возрастом адаптационные возможности к стрессовым ситуациям снижаются.

4. Основные факторы негативного влияния кризиса на человека (информационный удар, неуверенность в завтрашнем дне и т.п.)?
- Понятие негативного и позитивного влияния очень относительно. Одно и тоже событие у одного человека вызывает одну гамму чувств, а у другого, совершенно иную. Так, неожиданное известие о радостном событии может принести человеку, получившему его, довольно много неприятностей со здоровьем. Например, повышение артериального давления, нарушение сна, возможно даже инфаркт миокарда при соответствующих обстоятельствах. Так, нужно ли считать вцелом «позитивный» факт сообщения радостного известия «негативным»? Зависит от многих причин.

5. Как воспринимать поток негативной, кризисной информации, чтобы не схватить невроз и в то же время быть в курсе происходящего?
- На мой взгляд, лучше обращать внимание на «позитивную» информацию. От неё пользы больше. Существенно важная информация в любом случае, рано или чуть позже, всё равно дойдёт. А несущественная – отсеется как ненужная.

6. Как жить, если в жизни все плохо - работу потерял, денег не платят, бизнес загибается на глазах и т.п.?
- Так ведь на этом жизнь не заканчивается! Это один из этапов жизни. И не такой уж и плохой этап, если поразмыслить! Обычно такой кризис даёт возможность что-то переосмыслить, переоценить. Возможно, только в этот период можно понять, что-то действительно ценное и важное, к чему стоит стремиться! Если же период адаптации затягивается, и человек самостоятельно не может справиться с какой-то проблемой, то есть смысл обратиться к специалисту.

8. Как достичь психологической гармонии с миром?
- Частично на этот вопрос я уже ответил. Не надо мусорить вокруг себя. И в прямом и в переносном смысле. Для этого важно быть в гармонии с самим собой.

9. Практические ежедневные рекомендации для поддержания ровного настроения?
- Я не считаю, что настроение должно быть постоянно ровное. Если есть от чего грустить – должно быть грустно, если есть от чего радоваться – соответственно радость. Всему своё время. В норме настроение меняется. Так же как температура тела, артериальное давление, частота сердечных сокращений, частота дыхательных движений. И, если это не мешает человеку, ничего с этим делать не надо. Человеческий организм является самовосстанавливающейся системой, адаптирующийся в довольно большом пределе возможностей. Важно, наверное, ему в этом не мешать! Ежедневные рекомендации, как Вы сказали, довольно просты: вести здоровый образ жизни, соблюдать режим работы – отдыха, сна – бодрствования.